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Tomar un baño relajante en casa.
Para poder tener un
baño en el que se relaje,
lo principal es que se disponga al menos de 30 minutos, en el que se pueda
desconectarse del mundo exterior completamente. Le sugerimos una música suave de
fondo, pues esto será favorable al momento de sacudir el estrés.
La temperatura ideal para el agua de este baño, va de 30 a 32 grados. Otro
detalle favorable es perfumar el agua valiéndose de aceites esenciales. Entre
los más recomendables se encuentran el de romero o el de lavanda, pues poseen
propiedades relajantes. Tome en cuenta que el baño de agua caliente y el vapor,
causan que los poros de la piel se abran por lo que se encuentran más receptivos
a las propiedades terapéuticas y curativas que tienen las hierbas y las plantas.
Algunos aceites que se recomiendan:
• Aceite de pino: relajante, apropiado para personas con
reumatismo.
• Aceite de menta: refrescante, estimulante y analgésico.
• Aceite de eucalipto: balsámico y estimulante.
• Aceite de romero: relajante, desinfectante y curativo.
• Aceite de lavanda: relajante y tonificante.
Algunas sugerencias caseras que le serán de gran ayuda en
caso de no contar con los aceites esenciales que se necesitan para el baño
relajante, pues le ayudarán a que obtenga un baño aromático y relajante,
utilizando una serie de productos que seguro ya tiene en casa:
• Combine 1/4 de taza de aceite de bebés y unas gotas de
perfume, viértalo en la bañera llena de agua.
• Diluya una infusión fuerte de manzanilla, menta o valeriana, en la bañera.
• Mezcle ½ taza de bicarbonato de sodio con agua caliente.
• Disolver ½ taza de leche en polvo.
• Añada 2 cucharadas de aceite de broncearse en la bañera de agua caliente.
• Al llenar la bañera agregue la mezcla de 6 cucharadas de mostaza y un
puñado de sal.
• Para un baño de espuma, coloque una tapa llena de champú bajo la llave
mientras se llena la bañera.
Al menos en los primeros 5 minutos, después de haber entrado
al agua, son para estar quietos, dejando la mente en blanco y relajándose. Luego
masaje todo su cuerpo con un guante de crin, en dirección al corazón. Tras
terminar el baño, no más de 15 minutos para que no se reseque la piel, tomar una
ducha de agua fría, comenzando por los pies, lo cual es bastante estimulante.
Secarse con una toalla y se le recomienda acostarse por lo menos 5 minutos. Para
luego darse un masaje con una crema hidratante, lo cual le ayudará a recuperar
la grasa perdida. [ Equipo
arquitectura y construcción de
ARQHYS.com ].
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