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 Autovalenvcia en la tercera edad.
¿ Y que hay de mi país (Chile), ocurre algo con las ayudantías para los adultos
mayores dependientes? La respuesta normal a esta pregunta seria:
¡¡ Estamos haciendo algo al respecto !!
Y obviamente quien responde así ante las
interrogantes de las personas que quieren más
desarrollo, son el gobierno porque como nosotros sabemos , votamos para que haya
un cambio positivo y esta persona y su gobierno se de cuenta de las necesidades
de las personas, ya sean de diferentes etapas de la vida pero al fin y al cabo
darse cuenta de la falta de recursos que la gente no tiene porque todo tiene un
origen y nos podemos dar cuenta mirando las personas que aparecen en la TV y que
nacen y mueren pobres simplemente por no tener una oportunidad.
Ahora el punto de la autovalencia como tal es otro, un anciano autovalente será
eficaz y productivo tendrá un bienestar físico, mental y social, y un grado
elevado de tranquilidad psíquica ( la que en esta etapa de la vida es demasiado
importante).
UN BUEN ENVEJECER TENDRÁ LOS SIGUIENTES ASPECTOS:
· Nutrición en cantidad y calidad adecuada al grado de actividad usual, evitando
el sedentarismo , y las comidas de mal aporte calórico y proteínico.
· No fumar y consumo moderado de alcohol, ( lo que a veces no podemos evitar los
pacientes alcohólicos con enfermedades de cirrosis hepática por exceso de
alcohol, enfermedades psicológicas, debidos al mismo trago y el alcoholismo en
si provocando un desaire emocional, económico y a la vez horrible para la
familia y amigos ).
· Ejercicio físico moderado y constante , de tres a seis veces a la semana. (no
haciendo en exceso solo lo necesario hay que evitar que el anciano se sienta con
molestias )
· Actividades diarias constantes, ya sea en el trabajo habitual, en el hogar o
en un servicio voluntario.
· Descanso y sueño: entre 6 a 8 horas diarias sin uso de somníferos ni
tranquilizantes.( en los casos de depresión, la fluoxetina y el alprazolam son
inevitables para mantener el tratamiento en buenas condiciones)
· Controles médicos y dental una vez al año o asistir a los controles del adulto
mayor en su consultorio.
· Actualización, aprendizaje, desarrollo personal, familiar y comunitario.
· Afecto e integración con los miembros de la familia, los amigos y vecinos.
· Ser positivos y ver al ser humano como persona que siente y que algún error se
puede arreglar de diferentes maneras y que para eso estan las personas jóvenes
que pueden hacer varias cosas al respecto.
ACTIVIDADES PARA FORTALECER LA AUTOVALENCIA EN EL ADULTO MAYOR.
Las actividades dirigidas al adulto mayor son mentales y físicas las cuales
veremos a continuación, estas van enfocadas a tres importantes:
· Físicas
· Intelectuales, psicológicas
· Sociales
Las que tienen una importancia:
· Gimnasia las que van con énfasis en la movilidad articular, elásticas,
coordinación y equilibrio.
· Actividades deportivas como caminatas, natación, rayuela, elevar volantines
etc.
· Actividades recreativas como paseos , vacaciones comunitarias, juegos, de mesa
( que estimulen la mente).
· Actividades sociales: clubes de adultos mayores, grupos de amistad, circulo de
encuentros, correspondencia, email, etc.
· Actividades intelectuales, talleres de pintura, escultura, cerámica, música,
artesanías, talleres literarios, bibliotecas, etc.
· Actividades de entrega: grupos de defensa del ambiente y la naturaleza,
voluntariado, abuelos adoptivos de niños de bajos recursos, visitas a personas
enfermas ( obviamente mas enfermas que ellos ) .
Además de estos existen actividades que estan contraindicadas para los ancianos
:
· Trote ( lo que puede provocar un PCR )
· Salto
· Carreras
· Pesas
· La iniciación de deportes a edades tardías podría ser de mala aceptación por
ancianos en pésimas condiciones tanto físicas como metales.
Todas estas actividades provocaran efectos buenos en nuestros abuelos los cuales
son:
CARDIOVASCULAR
· Circulación sanguínea en buenas condiciones.
· Gran capacidad para soportar el trabajo.
· Refuerzo en el sistema cardiovascular lo que es mejor para ellos lo que
provocara a su vez un tardío IAM.
· Mayor suministro de o2 en los pulmones aumentando la saturacion de oxigeno.
· Reducción de latidos cardiacos y por ende bajan las taquicardias y las
arritmias serán de menos aparición.
· Reducción de la presión arterial llegando a la normalidad de los rangos.
· Disminución de trombos a nivel sanguíneo lo que es mejor previniendo las
embolias pulmonares y los bloqueos cardiacos.
RESPIRATORIO
· Mejora en la capacidad pulmonar aumentando la ventilación en cada inspiración
( claro siempre y cuando el abuelo no fume).
MÚSCULO ESQUELÉTICO · Disminuye la atrofia muscular.
· Mejora la utilización de la glucosa y esta ya no se acumulara sino que se
utilizara para energía en el metabolismo celular.
· Aumento de la actividad enzimático.
· Aumento de la masa ósea , aumentando también la producción de glóbulos rojos
en la eritropoyesis ( ya que va a reabsorberse de manera significativa el calcio
)
ADIPOSIDAD Y PESO CORPORAL. · Disminuye la adiposidad ya que existe un mayor
trabajo intra y extra celular debido a las actividades metabólicas.
· Mejoría en los arcos de movimientos y aumenta la facilidad de manejo de
enfermedades tales como la artrosis.
· Aumenta los niveles de dopamina
· Disminuye la adiposidad ya que existe un mayor trabajo intra y extra celular
debido a las actividades metabólicas.· Mejoría en los arcos de movimientos y
aumenta la facilidad de manejo de enfermedades tales como la artrosis.· Aumenta
los niveles de dopamina (ACCIÓN SIMILAR A LA EPINEFRINA EN EL SISTEMA NERVIOSOS
SIMPÁTICO.)
RECEPTORES ALFA BETA DOPAMINERGICOS Y CUANDO SE ESTIMULAN OCURRE:
1-RECEPTORES ALFA: OCURRE VASOCONSTRICCIÓN Y CONTRACCIÓN UTERINA Y DE
ESFÍNTERES.
2-RECEPTORES B1: ( EN EL CORAZÓN) AUMENTA LA FRECUENCIA Y AUMENTA MLA FUERZA DE
LA CONTRACCIÓN MIOCÁRDICA.
3-RECEPTORES B2:( BRONKIOS, VASOS Y ÚTERO) PRODUCE BRONCO DILATACIÓN VASO
DILATACIÓN Y RELAX UTERINO.
4-RECEPTORES DOPAADREENERGICOS: ( VASOS SANGUINEOS ESPLACNICOS) DA DILATACIÓN DE
ESTOS.
1. ESTIMULA LOS RECEPTORES CARDIACOS B
2. AUMENTA LA CONTRACTILIDAD Y EL GASTO CARDIACO
3. BAJA EL FLUJO DE LOS LECHOS VASCULARES PERIFÉRICOS Y AUMENTA EL FLUJO
MESENTRICO
4. TTO CARDIOGENICO
5. POST AL INFARTO IAM
6. SHOCK SÉPTICO
7. SHOCK SECUNDARIO
8. INSUF CARDIACA.
9. TTO HIPOTENSIÓN
SISTEMA NERVIOSO
· Equilibra la transmisión de neuroreceptores y neurotransmisores.
· Aumenta la producción de endorfinas, lo que produce sensación de bienestar.
· Refuerza los procesos de percepción aumentando el nivel de los sentidos.
· La actividad física estimulara el buen sueño y el buen descanso porque aumenta
las fases III Y IV y así el adulto mayor tendrá un sueño lindo y reparador. ( lo
cual es muy importante para la reparación somática)
AHORA COMO UNA RESPUESTA AL EJERCICIO TENEMOS ALGUNAS QUE NO SON NORMALES: ( POR
ELLO MANTENER LA ATENCIÓN)
· DISNEA ( LA CUAL SI MEDIMOS CON UN SATURÓMETRO VEREMOS QUE SATURARA ENTRE 80%
Y 90% LO CUAL NO ESTA BIEN ).
· ( LA CUAL SI MEDIMOS CON UN SATURÓMETRO VEREMOS QUE SATURARA ENTRE 80% Y 90%
LO CUAL NO ESTA BIEN ). · TOSER , EPISODIOS DE APNEA Y A VECES CIANOSIS . ( LO
CUAL SERÁ FÁCIL DE IDENTIFICAR)
· DOLOR EN EL PECHO, COMO UN ANGOR PECTORIS, DOLOR PRECORDIAL ( EN CONCLUSIÓN EN
PROCESO DE INFARTO.)
· CALAMBRE SEVEROS. · FATIGA O CANSANCIO EXCESIVO.
· . Estas señales nos dicen que el ejercicio fue exagerado y que debemos hacer
algo al respecto, porque no vamos a salir a correr como locos con los ancianos
si sabemos que estan enfermos y no tienen la fuerza como una tropa de militares.
(seamos realistas).
Los problemas de la tercera edad desde la salud se encuentran en la perdida de
la audición , visión y memoria, enfermedad de ALZEHIMER y mayor incidencia a
enfermedades crónicas. Estas perdidas son graduales y avanzan a diferentes
velocidades según el sujeto. De hecho muchas personas no experimentan cambios
hasta que se encuentran en un nivel se decadencia ( mayores de 80 años) y la
mayoría de las personas mayores deben adaptarse a su realidad y limitaciones de
salud.
En general hoy en dia las personas mayores en cuanto a la salud es mejor
deacuerdo a las generaciones de antes y seguirá mejorando a medida que se
incremente la atención medica a lo largo de la vida, pero que hacemos en las
localidades donde no existe ese apoyo que ha de ser integro y realista y por
ende acomodado deacuerdo a las necesidades de cada sujeto en cuestión. Y en la
mayoría de las sociedades industrializados al alto coste del tratamiento de
enfermedades crónicas ( HTA, DIABETES, ENFERMEDADES DEL CORAZÓN, etc.).
Para evaluar a un sujeto (adulto mayor de 70 años) deacuerdo a su autovalencia
debemos tener en cuenta la realidad en que viven, piensan, se comunican, y se
sienten en cuanto al medio en que estan viviendo ( me refiero al ambiente en que
desarrollan sus actividades, se alimentan, comunican etc.).
La forma de evaluar es conocer su entorno, verificar una alimentación saludable,
pesquisar la parte física del anciano y por sobretodo la parte psicológica
evaluando la capacidad que tiene el individuo para retener la información y si
tiene todo claro en cuanto a la que le estan transmitiendo.
Una práctica constante de actividades que contengan alegría, compañerismo, y
aprender a compartir con los demás. ( esto ayudaría de alguna forma a cambiar su
forma de ser y pensar).
Otra forma de evaluar a un anciano ver los cambios que se producen en el los que
ocurren mas directamente son:
1. DE SEDENTARISMO A ACTIVO.
2. DE SERIO A ALEGRE.
3. DE SOLITARIO A INTEGRADO.
ASÍ NUESTRO ABUELO VOLVERÁ A SER INDEPENDIENTE , AUTOVALENTE ( VALIDO POR SI
MISMO) FÍSICA Y SOCIALMENTE.
Entonces como el objetivo de la autovalencia es fortalecer la independencia del
sujeto y con esto abarcar toda su vida y lo que hace a diario sin depender de
terceros para hacerlo por ende el rol del Estado es respaldar a las personas
mayores en cuanto al tema de proyectos y recursos monetarios para lograr los
avances y así poder respaldar con dinero a las redes de apoyo y éstas a su vez
fortalecer al adulto mayor llevando a cabo los proyectos y monitoreando si todo
resulta bien, la comunidad tendrá que alentar a los abuelos a las diferentes
actividades compartiendo y solidarizando con ellos, y la familia esperar que
todo resulte dando fuerza e integridad en el hogar a este adulto mayor que se
encuentra en la ultima etapa de su vida……….
AUTOR : CATALINA LOAIZA HUENCHUÁN
TÉCNICO EN ENFERMERÍA DE NIVEL SUPERIOR
OSORNO - CHILE
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[ Equipo
arquitectura y construcción de
ARQHYS.com ].
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