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 Viajes largos. Los viajes largos por lo regular no son muy placenteros porque además del tiempo que toman, lo cual los hace interminables, muchas veces causan molestias físicas, si no se ejecutan acciones para prevenir que esto suceda. Es por esto que sin importar cual sea el medio de transporte de su selección, ya sea en barco, autobús o tren, es de suma importancia que busque el asiento adecuado para usted.

• Debe de tener el espacio necesario para que se puedas mover de derecha a izquierda sin entorpecer a los demás.

• Debe permitir hacer pequeños estiramientos.

• Debe usted dotarse de ciertos elementos que hacen más fácil el descanso y el confort, como pueden ser: mantas, cojines y ropa cómoda.

Cada viaje, según sea el medio de transporte seleccionado, posee ciertas características: En un autobús, por ejemplo, las personas muy altas apesadumbras entran en el asiento. Por lo general está prohibido ponerse de pie a menos que sea una de las paradas, o para ir al baño, etc. Por esto es bueno que sigamos ciertos consejos para que el viaje largo sea lo más placentero posible, entre esto: la ropa y el calzado deben de ser lo mas cómodos y holgados que se pueda, es importante tener a mano algunos elementos que sirvan de distracción como revistas, libros, pasatiempos y accesorios que le ayuden a descansar, como mantas, cojines, tapones para los oídos, antifaz, auriculares, etc. Consejos particulares según su modo de viaje:

Avión.

• Antes de hacer la compra del boleto de viaje, solicite un mapa del avión y elija un buen lugar para sentarse.

• Los asientos de la parte de adelante son más amplios y silenciosos y más amplios, si quiere mas espacio pues debe de sentarse cerca de las salidas de emergencias.

• El que no suele levantarse, puede sentarse en la ventanilla así no será molestado, si la persona es muy alta.

• Opte por pasillo para poder estirar mejor las piernas.

• Los peores asientos son la última fila, no se reclinan y lindan con la cocina.

• Camine por el pasillo cada cierto tiempo.

• No se quede dormido con las piernas cruzadas.

• No limite el espacio de estiramiento con equipaje.

• Hacer discretos ejercicios de contracción y relajación para las piernas.

• El taponamiento de los oídos se puede evitar mascando chicle.

• Pregunte con que recursos se cuenta, ya por lo regular el personal de vuelo proporciona los accesorios que facilitan el viaje, como mantas, cojines hinchables, auriculares para escuchar la radio o ver las películas, etc.
  
  Autobús.

• Los asientos en ventana son más serenos que los del pasillo.

• En los asientos delanteros es más difícil marearse y tienen la ventaja de estar cerca del televisor, lo cual ayuda a no aburrirse.

• Los mejores sitios son el asiento anterior y el posterior a la puerta trasera de salida, por lo reclinable del asiento anterior y la mesita práctica con que cuenta el posterior.

• La fila de atrás es mas incomoda porque no se reclinan los asientos.

• Para viajes colosalmente largos, opte por autobuses litera.

• Evite los viajes en horas pico o fechas de operación salida o llegada, ya que tardara más tiempo del previsto y se puede desesperar aun más.

• Coma ligero y tome mucho liquido, pero tome en cuenta si el autobús tiene baño.

• Cuide las malas posturas.

• Haga ejercicios de estiramiento.

El tren.

• Se pueden dar paseos a lo largo de todos los vagones.

• Puede ir a la cafetería.

• Disfrute del paisaje.

• Es aconsejable el llevar cojines hinchables, mantas o cualquier otro accesorio que permita acolchar el asiento.

• Acuérdese de llevar música, libros, pasatiempos, o lo que usted considere que le ayudara a distraerse.

• Si usted pretende dormir, recuerde el movimiento y el tránsito constante de personas por el pasillo, utilice tapones para los oídos, seleccione los asientos alejados de las cafeterías y si es posible, opte por un coche-cama.
   

El barco. El riesgo más grande son los mareos pero estos se pueden evitar.

• Sitúese en la parte alta, en la popa y en centro.

• Coma poco.

• No viaje en ayunas.

• No viaje bajo los efectos del alcohol.

• Si hace mucho calor, salga a tomar el aire fresco en vez de aire acondicionado.

• Trate de no estar mucho tiempo de pie.

• Bajo ninguna circunstancia agache el cuerpo hasta las piernas.

• No mire fijamente las olas o algo que este en movimiento.

• Si va a tomar algún medicamento contra el mareo, debe de hacerlo al menos media hora antes de iniciar la travesía en el barco. [ Equipo arquitectura y construcción de ARQHYS.com ].

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