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 Vuelos trans-oceanicos. Los vuelos que son de largo recorrido dan al pasajero la oportunidad de que alcancen otros continentes en poco tiempo. Para esto los trayectos son de gran duración, es posible desayunar antes de irse y llegar cuando a finalizado la cena o mejor aun, pasa de una estación del año a otra en un mismo día. Hay cosas que debemos tener en cuenta cuando vamos a realizar un viaje de estos, para que el viaje sea lo más placentero posible, entre esto:

• La vestimenta: procure ir vestido con ropa lo mas holgada que pueda, no utilice apreturas que puedan causar cierto tormento. Se recomienda una chaqueta de postura por si se siente frió o calor. Calzado cómodo e incluso de repuesto.

• Equipaje de mano: es bueno tomarse el tiempo necesario para elegir bien todo aquello que está permitido transportar y que nos puede hacer falta. Entre las cosas importantes tenemos que llevar entre otras cosas, la documentación, el dinero, ropa de muda y un neceser con un peine, un cepillo de dientes y otros útiles de aseo.

• En cuanto a la postura: permanecer sentado por más de cuatro horas, incrementa el riesgo de padecer la denominada TVP (trombosis venosa profunda), que consiste en la coagulación de la sangre en la parte inferior de las piernas. Como en todas las enfermedades hay personas más vulnerables que otras, pero para prevenirla, en general, es aconsejable:

• Tomar muchos líquidos, sin alcohol ni cafeína.
• Tratar de no cruzar las piernas.
• Levantarse y caminar un poco periódicamente.
• Al levantarse, hacer estiramientos de las extremidades.
• Mover circularmente los pies y ejercitar, en lo posible, las piernas. • Si usted tiene algún riesgo extra, antes de viajar consulte a su médico y certifique si es conveniente llevar medias de compresión o ingerir algún medicamento.

• Otro riesgo es el de padecer el TVP o síndrome de la clase turista, para esto además de los consejos anteriores es bueno que verifique lo siguiente:

• Siéntese lo mas recto posible.
• Estírese y relajarse cada cierto tiempo, inhalando profunda y lentamente por la nariz y expirando por la boca.
• Cuando se ponga de pie, debe balancear el peso del cuerpo, eleve los talones, apoyarse en la punta de los pies y viceversa.
• Gire lentamente el cuello de un lado hacia el otro.
• Mueva los hombros hacia adelante y atrás. [ Equipo arquitectura y construcción de ARQHYS.com ].

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